Cours offert exclusivement aux membres du Programme d’apprentissage basé sur la pratique (PABP)
Joignez-vous à la Dre Bailey pour un cours sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience qui s’adapte à votre vie occupée. Grâce à la pratique de la méditation et à des discussions de groupe, les participants à la session intitulée Mindfulness Skills for Busy Physicians (Compétences de pleine conscience pour les médecins occupés) développeront des compétences pour gérer ce qui suit :
- leur expérience intérieure du stress (par exemple, les pensées, les émotions et les sensations corporelles)
- les expériences interpersonnelles stressantes (par exemple, les difficultés relationnelles)
- des facteurs de stress plus vastes du monde qui les entoure (par exemple, l’épuisement des soignants, l’intimidation sur le lieu de travail et les problèmes sociétaux plus généraux, etc.)
Chaque cours consiste en une pratique de pleine conscience suivie d’une discussion guidée sur la pratique. Nous passons ensuite en revue notre pratique à domicile de la semaine précédente et explorons un sujet hebdomadaire. La pratique à domicile est une partie importante du programme et prendra environ 20 minutes la plupart des jours de la semaine entre les sessions. Il y aura une activité facultative à réaliser qui vous permettra d’obtenir 40 crédits d’évaluation Mainpro+ dans le cadre du cours.
Tous les membres du Programme d’apprentissage basé sur la pratique (PBLP) sont les bienvenus, peu importe si vous souffrez d’anxiété légère ou de dépression, de stress au travail, de TDAH, de problèmes familiaux, d’épuisement professionnel ou devez faire face à d’autres enjeux importants de la vie, et que vous cherchez à savoir comment la pleine conscience peut aider.
Veuillez noter que ce cours est présentement offert en anglais seulement.
Au sujet de la Dre Bailey
La Dre Jill Bailey est un médecin de famille dont la pratique est axée sur la santé mentale et les dépendances. Depuis 2022, après 14 ans de pratique familiale générale en milieu rural, elle partage son temps entre le programme de médecine des dépendances pour les patients hospitalisés au Homewood Health Centre à Guelph (Ontario) et la psychothérapie individuelle et de groupe, à la fois en ligne et en personne. Ses domaines d’intérêt sont le bien-être des médecins et les personnes qui font face aux conséquences sur la santé mentale des maladies limitant l’espérance de vie.
« Je suis mère de quatre garçons actifs. J’aime faire du vélo Peloton, de l’haltérophilie avec mon fils et de la randonnée avec mes chiens en écoutant une balado. Je suis la première à dire que je ne mène pas une `vie équilibrée`, et que je me sens souvent dépassée et épuisée par mon rôle de parent et mon travail. Le fait de savoir que le stress ne disparaît pas, mais que nous pouvons le gérer avec plus d’habileté et de bienveillance envers nous-mêmes, m’a permis de m’apaiser au milieu du chaos. »
Détails du cours
Groupes de 10 à 12 participants se réunissant pour une session d’une durée d’une heure une fois par semaine sur Zoom, pendant 12 semaines.
Option 1 : Les mercredis à 19 h HE, du 2 avril au 18 juin 2025 inclusivement.
Option 2 : Les vendredis à midi HE du 4 avril au 27 juin 2025 (aucune session le 18 avril)
Si ces heures ou ces dates ne vous conviennent pas, communiquez avec nous et nous ajouterons votre nom sur une liste en vue de séances futures possibles.
Frais : 400 $ pour toutes les 12 sessions. Aucun remboursement ne sera accordé après le paiement.
Ça vous intéresse?
Cette offre exclusive s’adresse aux membres de notre Programme d’apprentissage basé sur la pratique (PABP). Si ce cours vous intéresse, vous pouvez communiquer avec nous à fmpe@mcmaster.ca.